体向外伸出之后向两边打开获得了不错的滑行速度踩到右脚的后外刃身体向后倾斜支撑的右脚有一定的弯曲同时左脚向前外伸出并且划出一道弧线左脚落冰后普薇特斯卡娅将重心移动到左脚上同时踩到左脚的前外刃右脚从身后向前摆动左脚蹬冰起跳右脚交叉到左脚之前在空中转体两周之后右脚的后外刃落在冰面上双手打开保持身体平衡。
    其他的选手此时就开始了自己的旋转练习不过普薇特斯卡娅还是继续在做跳跃动作。期间她和帕什科娃先后回到板墙处听尼基申说一下之后需要注意的地方。普薇特斯卡娅有用了一个撵转步再一次改变了滑行方向两次的撵转步采用两种不同的姿态一个转身又变回了用冰刀前刃滑行只有如同之前跳阿克塞尔跳一样她又一次腾空但是这次不是旋转双脚也没有交叉而是身体平放肚子和冰面平行双手张开之后右脚落冰重心转移到冰刀上的sweetspot左脚作为自由足用力向旋转方向一甩就这身体在刚才跳跃时的加速度普薇特斯卡娅进入新的旋转接着直起身身体后仰左脚向上翘起双手交叉向上方伸直翻转手背向上接着交叉的双手分开双手放下支撑脚弯曲接着身体也向前俯下整个人进入一个蹲姿同时左脚向前内弯曲从侧面上这个姿态从侧面看如同一个煎饼之后她又站起身左脚向上这时她身体放平右手向后单手提刀将左脚逐步放到头部上方在完成了这个贝尔曼旋转之后她结束了自己最后一个技术动作松开手左脚落冰身体半蹲左手向前伸出右手向上伸出。
    终于广播里传来播音员的声音6分钟的热身时间走到了终点选手们除了第一位出场的那位女孩之外都下冰了。(未完待续。)

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