打拳疆界确立，手臂要做三道弯，否则手臂不出功，腕有弯练碾劲，肘有弯练坠劲，腋有弯练沉劲。高不过眉，低不过脐，就能出来合劲。
    能合得住，就能整的起来。说一个人有没有功夫，首先看整不整。凡人没练过武，身体不整。你看看虚弱之人，是不是周身涣散。一动手，就被催垮了，绝大部分原因是，不整。聚合出整劲，整劲才有强度。高不过眉，低不过脐，犹如怀抱大气球，给人一种抱着球打拳的感觉。
    种种抱丹功的感悟涌上心头，让王尧受益不浅。

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