障碍不能饱腹的时候训练。”教官继续道：“先跑两圈热身，然后是走路训练，等活动开了我们再来400米障碍跑。”

    【一听这个不能饱腹训练，我就有点方，这是又要吐很多个的节奏？】

    【其实我觉得嘉宾完成不了……应该是为老兵着想的。】

    到了早上9点10分，教官再次让大家列队，道：“很好，跟我去小操场。”

    小操场上各种器械，今天又有点一样，两个老兵上前把盖在地上的板子掀开，里头是挺深的一个长方形大坑。

    “400米障碍是最考验基本功和全面素质的项目，在实战中具有非常重要的意义。根据装备不同，分为徒手、半装和全装，我们现在用的设备，是陆军的400米障碍标准，除了陆军，还有渡海登陆400米障碍。”

    “除此之外还有专门针对高山地形的400米障碍。”

    “除了400米，还有陆军单兵800米综合战术演练，以及特种兵的3000米综合障碍。”

    【这教官有点东西，后头两个很少有人知道。】

    【兴奋！这是我可以免费看见的东西吗？？？我是说，后头的800米跟3000米障碍我能看见吗！！！】

    嘉宾们在窃窃私语，教官道：“1号出列，演示。”教官一边说，一边看了嘉宾们一眼，道：“你们可以计时。”

    随着教官一声令下，1号冲了出去。

    教官开始了他的解说，“400米障碍的威名，想必当过兵的人都听说过，有一句俗话叫做：宁跑全装5公里，不去障碍400米。也就是说，对多数人来说，400米障碍比背20公斤的装备跑5公里还累。”

    “400米障碍主要分为四段，第一段100米跑，也就是1号现在的阶段，等绕过信号旗之后，就是跨桩，他要踩在三个圆桩上跨过去，接下来是跨越一个两米长的壕沟——”

    “哇！”剩下的14位嘉宾不少人都惊叫了出来，他们还是第一次看见这个场面。甚至还有人缩了缩，“2米……跨不过去的吧。”

    教官的解说继续，“接下来是翻越矮墙，矮墙高11米。”

    【他直接是跳过去的！！！都不用手撑吗？】

    【矮墙上为什么还有个洞？】

    【返程要从这个洞里钻回来。】

    【……这么小的洞！！！】

    【妈呀，这真的不是人类为难计划吗？】

    “矮墙之后是高板跳台，高度18米。”

    【……我钻过去可能会更快一点。】

    “高板跳台直接连接云梯，云梯高24米。”

    【胆战心惊。】

    【不是他就直接这么跳下来了？24米？】

    “接着是独木桥，高13米，长度5米。”

    【终于有个我能行的项目了。】

    【嗯，返程的时候要从桥下绕的。】

    【？？？这桥去掉桥面，下头有12吗？下头四根柱子，这让我想起了秦王绕柱跑。】

    【秦王：莫cue老子！老子是直着腰跑的！】

    “下来是两米高墙，最后是低桩网，高度在50。”

    【这不是昨天的匍匐前进吗？】

    【两米高墙，这是飞过去的吧？】

    【飞过去直接跳下来？这我也不敢啊！】

    “很好，绕过红旗之后就是返程，先是跨越低桩网，接着越过高墙，在独木桥下绕行，这一次通过云梯是从下头走，用手抓着横杆前进，接着是高板跳台，从矮墙的洞里转过去。”

    “注意他这个动作，他是一手一脚同时过去，还有一种方式是跃起冲过去。”

    “接着是跳下壕沟并翻上来，

『加入书签，方便阅读』