当萧莞跑完七公里的时候，整个人都已经开始发飘了，只觉得腿酸脚麻，上气不接下气。

    而且只有一种想呕吐的感觉，幸好之前听凌风的没有吃太多，不然现在肯定是已经趴下了。

    萧莞忍不住停下来坐在路边歇了歇，但一看到自己脑袋上那明晃晃的日头，心里想着恐怕时间也不够了，心里也开始有些焦急。没坐几分钟于是又接着跑了下去。

    当萧莞已经觉得自己要累死在路上的时候，终点终于出现了，而凌风正面色不善地站在那里。

    萧莞往凌风身后探了一眼，看到凌风设计的沙漏里面的沙已经空了。心知不妙，忍不住一下子坐在了地上，看来还是没到时间呢！“我是不是没达到标准……”萧莞上气不接下气的说道，她只觉得自己累的连说话的力气都已经没有了。

    而凌风脸上却难得地露出了一丝笑意：“还好啊，也不是我想的那么弱，也就超过了一刻钟而已，那今天就算你勉强过关吧。”随着凌风的这句话，而后萧莞就开始了一段炼狱般的生活。

    临时师傅凌风给他制定的计划是，白日练外，晚上练内。

    也就是说，白天萧莞要练体，晚上萧莞要练习打坐以及呼吸吐纳，用来积攒内力。

    白天凌风会给她设置各种各式各样的难题，例如第一天是上午绕着整个竹林跑两圈，下午则是脚绑沙袋跑跑一公里。

    那么第二天则是绕着竹林跑三圈，然后下午，脚绑沙袋跑了1.5公里，一直持续一个星期。

    然后凌风会把这些翻倍，当然她不止还要完成这些训练，还要按照凌风的吩咐去，砍柴，挑水做饭，简直是在训练她的野外求生技能。

    萧莞的肩膀，和全身的关节，连续酸痛了一个月，萧莞都甚至以为自己是不是好不了了，结果后来居然也习惯了。

    当然一个月下来，萧莞就已经收到成效了，在沙袋重量的不断地增加下，当凌风把沙袋给她拿下来的时候，萧莞已经可以开始练习轻功了，而内力虽然还是只有那么一点点。

    但是，凌风已经可以让萧莞开始修习他星老那儿习得的秘籍了，唯一让凌风不满意的就是萧莞人在他手下还是，走不过一招，但看到萧莞的努力，凌风也没有多说什么。

    凌风也极少跟萧莞提起清莲和暗影，因为他觉得这三个月萧莞若是想有起色的话，就必须全心全意地习武，不可以分心。所以萧莞在第一次从凌风那儿碰到软刀子之后，就不在问其清莲和暗影了。

    不过，凌风倒也不是个十足硬心肠的，他也暗示过萧莞这两人生活的很好，并且也没有回金国，所以让萧莞不用担心。

    两人之间的相处平平淡淡，但也能感觉到一丝师徒间的温馨。每天晚上凌风还会为萧莞用自己的内力给她打通筋脉。

    凌风从来不过问萧莞以前的事情，也不过问萧莞的身份。这是这么久以来萧莞第一次以“萧莞”的身份跟别人相处，摆脱了小萧莞的各种身份。

    虽然很累，却让她内心由衷的感到轻松。

    到第二个月的时候，萧莞的手上不仅起了厚厚的茧，人也精神了许多。甚至已经可以做到，用轻功绕着竹林跑完一圈，速度也大大增加。

    而让凌风唯一欣慰的是，萧莞终于可以在他手底下过两招了，也不亏他费了那么多内力。

    这其实对萧莞来说，还是一个不小的进步。萧莞刚以为自己要轻松了，但凌风却再一次的增加了训练的强度。这次连睡觉都给算上了。

    不仅是要绕着竹林跑，凌风还把沙袋换成了铁球，晚上睡觉的时候，凌风也不允许萧莞在睡在床上，而是拿出了一根绳，固定在两棵树的中间，让萧莞直接睡在绳子上。

    前半个月萧菀没少受苦，几乎晚上没睡过一个好觉

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