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    他踉踉跄跄跟着肥乔往餐厅走，阿卜杜拉比他还要悲惨，双腿打颤几乎走不稳路，不得不扶着脸色铁青，嘴唇发紫的拉杰希。

    此时，大家早已饿得肚子咕咕叫，一到餐厅就把荧光侠给他们制定的营养配餐计划丢到脑后了。

    本想大吃一顿，却发现这个餐厅与学校餐厅大不相同，并不提供那些好吃又高热量的煎炸类食品和甜品，肉类也只有水煮一种做法，连主食都只提供全麦面包和麦片。

    在这样有限的选择之下，不按荧光侠的配餐吃几乎成了不可能的事情，于是，大家只得将燕麦、干果、水果和鸡胸肉装了一大盘。

    一阵风卷残云吃下去之后，肚子里有了底，刚才消耗掉的营养和水分也得到了些许补充。

    肥乔刚要站起身去取第三盘，辰辰按住他，劝道：“一会儿咱们就上小艇了，吃得太撑容易不舒服。荧光侠不是还特意嘱咐你要控制饮食摄入吗？”

    肥乔一脸悲愤，气鼓鼓地说道：“真是不公平！凭什么荧光侠盯我们三队盯得这么紧？我敢打赌，一队二队肯定在偷懒！”

    环顾餐厅，他们只看到两三个二队队员，一队连影子也没看到，也不知去哪儿玩了。

    布雷克看看手机时间还早，就撺掇道：“听说一队就在餐厅后面的空场里训练，也不知道他们练什么，要不咱们一会儿绕道去看看……”

    “那是必须的！”拉杰希忍着疼，刚挑破了手上的水泡，正往破皮的地方撒一种白色的粉末。

    辰辰用佩服的眼神看着拉杰希，别看他家境不好，人也单薄，在吃苦方面谁也比不了他。

    五个人走出餐厅，几点雨滴打在身上。

    阿卜杜拉看了看天色，仍是灰蒙蒙一片，于是，愁眉苦脸地说道：“看来今天阴天。我们不会这么倒霉吧，第一天水域训练就要冒雨进行！”

    “这种能见度，我们该不会在河上迷路吧？”辰辰也开始担心起来。

    来到后面的那片空场上，原本以为能看到老队员坐在院里聊天吹牛，不想，他们一下子就被自己看到的情景惊呆了。

    空场上摆放着的并不是什么轮胎，而是一辆辆破旧的皮卡车，老队员们一人面前一辆车，正撅着屁股，身体平行地面，在划定的轨迹上奋力地推着……

    力量训练的时间早已过了，他们却没有一个人停下来。

    此情此景之下，宅男五人组有所触动，都不说话了，看来学校划船队能够连续性十几年在东部的高中划船对抗赛中保持不败战绩，果然不是侥幸得来，这里倾注了队员们无数的汗水。那一瞬间，他们对荧光侠的怨愤也飘到了九霄云外。

    水域训练前，荧光侠从二队抽调了三名队员来共同辅导三队的新队员，他们先指挥这新人们肩挑手扛，将晒在场院中的三条八人单桨小艇搬到了小码头。

    荧光侠指着放在码头上的小艇说：“……之前跟你们讲过八人单桨的小艇的构造，这和你们之前在船坞里练习用的平底驳船很不一样。它的宽度只有地铁里一个成人座位大小，长度却相当于两节车厢。这么窄的艇，坐上去都摇摇晃晃，更别说要驱动它向前行进了，这就要求艇上的人配合默契，在上船的那一刻就将小我完全放到船舷之外。”

    荧光侠顿了顿，继续说：“既然谈到这里，我就不得不再提一下咱们划船队的核心价值观……”

    “和谐、平衡、韵律。”围在荧光侠身边的队员们像幼儿园小朋友那样拖着长声，异口同声地说出了这三个词。

    “是的！不过，大家上了船之后就会懂得什么叫知易行难了。之前，你们在船坞里的平底驳船上训练时，握桨、入水、回桨的要领都学习过，我就不再重复。仅仅学会这些还是远远不够的，要想让二十四英寸宽

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