的意志力很忍耐力，同时他也想知道，两女的身体极限究竟在哪。

    太阳逐渐升起，温暖的阳光倾洒在大地上，不过两女的身上早已大汗淋漓，呼吸的频率也开始变得紊乱起来。

    “调整好呼吸，用鼻子吸气，用嘴呼气，手脚动作协调好，跟着我一起跑。”秦龙的声音突然在两女的耳边响了起来，随后瞬间出现在两女的前面。

    原本神智已经开始有些模糊的两女抬眼一看，身体下意识地学着秦龙的跑步动作，秦龙的动作看起来没有很特别之处，但是仔细一看发现他的协调性非常好，几乎已经达到了完美的程度，两人有模有样地跟着摆动手臂，连他跨步的距离都学得相差无几，一瞬间原本疲惫的身体居然又有了活力。

    跟着秦龙的步伐，两女的速度明显快上不少，而且神奇的是体力消耗也变少了许多，就好像身体处于一种难以言喻的平衡状态。

    “保持这样的速度，目光不要看前面，三步一呼，三步一吸。”秦龙的声音再次响了起来。

    而另外一边，蓝奕已经消失在秦龙他们的视线范围，对于蓝奕，秦龙倒是一点也不担心，他意志力不成问题，唯一的缺点就是身体体力不足，只要坚持锻炼下去，这缺点很快就能弥补上去。

    在秦龙的帮助下，两女仿佛又重新换发了动力，一下子又跑了几公里。

    可惜两女的体力终究是有限，就算有秦龙教导的方法，她们的体力已经消耗到一个极限，双脚已经开始不受控制，速度也放缓了许多。

    “还有两公里，如果你们现在想要放弃的话，可以停下来休息，没有人会强迫你们继续跑下去。”秦龙的声音在两女的脑海中炸响。

    也不知道是不是秦龙的话起了作用，两女再次咬牙，硬着头皮发力，此时她们的神智早已经模糊起来，也许是不服输的劲头让她们坚持到现在。

    秦龙内心赞赏地点了点头，不得不承认，他低估了两女的意志力，特别是钟月，她的身体素质比杨灵儿还要差上不少，但依旧坚持下来。

    两公里说长不长，说短也不短，不过最终两女还是咬着牙坚持了下来，而蓝奕早已在终点等着他们，不过身上也是一身大汗，休息了许久都没有缓和过来。

    秦龙一看手里的秒表，发现时间已经过了两个小时。

    “很高兴，你们通过了我第一关考验。”秦龙微笑地看着两女说道。

    原本萎靡不振的两女一听到秦龙这句话，脸上立刻露出了笑脸，只是体力消耗实在太大，连说话的力气都没有。

    秦龙规定的是一个半小时，而如今已经过去了两个小时，之所以让她们过，是因为两人的表现的确超出了秦龙的预料。

    歇息了半小时后，三人的体力总算是恢复了不少，不过今天上午恐怕已经没办法继续训练，两女的体力一时半会无法完全恢复过来，经得秦龙的允许后便回到家里冲凉休息。

    不过对于蓝奕秦龙可没那个顾忌，继续让他扎一个小时的马步，同时还要演练太极拳八法，似乎想要将蓝奕身上所有体力都榨干。

    两个小时过后，蓝奕终于耗尽最后一丝体力，差一点就昏迷过去，他终于知道秦龙的训练方法有多么的变态，根本不是人所能够承受的。

    “姐夫，你以前也是这么训练那些特种兵的吗？”蓝奕不由好奇问道，此时他的双腿在狠狠打颤，必须扶着墙边才能站稳。

    关于秦龙的过去，蓝奕也多少了解了一些，知道他曾经是特种部队的教官。

    “你现在的训练量还差的远了，等你哪天练出劲来，训练量会比现在多三倍，特种兵可不是那么好当的。”秦龙说道。

    蓝奕暗暗咋舌，看来他以后的路还有很长远。

    中午的时候，秦龙和蓝奕回到

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