炼同样的功法，杀伤力也不尽相同。

    而内功第一步锻体，就是锻炼体魄，以使得自身各方面的身体素质，能够达到这具身体所能达到的极限。

    至于内功的第二步淬骨，则是要突破这个极限！

    从而提升各方面性能。

    若说锻体这步没什么稀奇的，只要吃好喝好，再勤加锻炼就能够达到的话。

    那么这第二步淬骨，就没那么简单了。

    淬骨淬骨，就是用锻体巅峰时期那充盈的气血之力，淬炼自身骨骼。

    而且必须是气血衰败之前的气血！

    那样的气血才能淬骨。

    所谓淬骨，最重要的就是淬炼骨骼深处的骨髓！

    只有淬炼到骨骼深处，将深层次的骨髓全部淬炼一遍，这才能打破自身身体极限，才能为下一步换血打下坚实基础！

    而下一步换血，就是激活骨髓，重新造血。

    当然，换血这一步，不仅仅只是换掉全身的血液，还有强化血管的步骤。

    如果血管得不到强化，那么它根本承受不了强化后骨髓造出的新鲜血液！

    平时还好说。

    但是当你剧烈运动之时，全身血液流速就会加快，甚至有些部位还会大量充血膨胀。

    到那个时候，血管承受不住的话，就会嘭得一声。

    直接爆裂！

    所以，换血有两个目的——强化血管和替换血液。

    换血之后，就是强筋。

    再往后便是增肌，增强自身肌肉强度。

    而且是全身各处的肌肉强度！

    之后还有一些境界，但那便宜师父并未说明。

    他只是说，这些境界的划分，代表不了一个人的真实战力。

    习武之人，看的不是境界，而是实战。

    谁能把别人揍趴下，谁就是老大。

    谁能坚持到最后，谁就是强者！

    同时，据赵爽那便宜师父所说，曾经的外家一脉，就是因为没有突破锻体达到淬骨的法门，这才会在长年累月的练武中，留下一身暗伤，以至于壮年横死。

    无法突破到淬骨，就不能使得自身气血更进一步，也不能延长气血之力旺盛的时间段。

    这就会使得自身一直以来锻炼的暗伤得不到充盈气血的滋养。

    因此，在壮年之后，气血逐渐衰败，暗伤爆发，就会横死当场。

    不过，赵爽现在谈这个还为时尚早。

    他这小身子骨还没达到巅峰呢？

    还可以再次发育发育。

    至少，身高要有个一米八八。

    其他地方也可以再长长。

    越长越好！

    但他也大概明白了，陆胜这么爽快就答应传他武功的一个原因。

    这内功，没点钱财根本练不成啊！

    吃都能把人给吃穷！

    还好他家境不错，小有余财。

    因此，这才能较为顺利地修炼内功。

    看来，这穿越也是一门技术活。若是穿越到贫困之家，恐怕连精元都很难积攒，就更别说修习内功了。

    这年头，干啥都要技术。

    技术不好，卖都没人要。

    心里一边胡思乱想，赵爽也一边修习着烈阳功配套的锻炼法。

    这一套锻炼法就是用来锻炼全身各处骨骼肌肉的。同时再配合着内功推荐的食补，最终达到锻体巅峰并不难。

    这不，赵爽这几天吃的东西，就是按照内功所推荐的食材采购的。像什么陈年老母鸡、壮年黑山猪、幼年鹿血旺之类的。

    都是大补之物啊！

    这几天吃下来，精元积攒的速度都快了

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