参加过这种训练，本来还觉得儿戏。陈克先丈量了从门口到牢房的距离，然后让大家按照这个距离在灰渣跑道上往返跑了十趟。众人都觉得很简单，跑起来都是玩命。陈克计算了最长的时间后。让众人回到画的地形上，要求大家在这个时间内完成十趟从门口到牢房，再从牢房到门口的往返的冲刺跑。每次冲刺都不允许碰倒线外的砖头。碰倒任何一块立刻就是重来。这玩意看着简单，实际上完全不是那回事。跑直线和跑曲线是完全不同的。在拐弯处控制力道更是不易。

    柴庆国一开始的时候就觉得自己身体最好，飙着劲要和陈克一比高下。结果直线跑不过陈克，曲线往返跑同样跑不过陈克。陈克可以在时间内完成往返。柴庆国不相信陈克能够做到这些，所以亲自学习了看手表计时。然后又亲自掐表。结果还是输给了陈克。往返跑不过百十米，结果陈克的时间比他快了五秒多。柴庆国的成绩不仅比不了陈克，比起华雄茂也要稍慢一些。华雄茂可是非常听陈克的话，对于柴庆国不怎么善意的目光，他根本视而不见，只是专心去完成陈克的安排。

    在短短的两个小时里面，陈克把大家操练的不轻。这是他在学校体育课上学到的。这种训练的第一次必须是压缩训练。以极大的训练量让肌肉能够承担足够的强度。这样的来一次之后，难免会肌肉酸痛，等几天后酸痛过去，身体机能就能够达到足够的活性。可以承担足够的运动需求。所以不管大家有没有在时间内完成，陈克计算每个人都完成了二十趟曲线往返跑之后，又让众人在实际地图上来了五次兔子跳往返。

    最后一个人终于跳回了终点，几乎是倒在线上。看陈克轻松灵动的运动，大家一开始都觉得很容易，可实际上完全不是那回事。

    吩咐食堂这些天多做饭，多加肉之后。陈克带着累得一塌糊涂的同志们回到了会议室。他根本不让这些人有什么时间休息。紧接着就是人体结构的课程。既然众人按照陈克规定的运动模式操练了这么一圈，陈克就讲述了肌肉，以及相关的生理知识。

    果然如陈克所想，第二天这帮人一醒来这双腿就顶不住了。肌肉酸痛，肌腱也很不舒服。看着这群人陈克毫无慈悲心的把他们赶到操场上进行“恢复性”训练。也就是说昨天的训练再来一次。除了兔子跳从五趟变成了一趟，其他的完全和昨天一模一样。

    为了防备这些人偷懒，陈克专门把游缑和何颖叫来，让这两位女士和众人一起往返跑。大家虽然的确有悠着点的念头，但是看到两位女士的参加。众人都觉得面子挂不住了。这年头可没有什么男女平等的概念。男子汉体力上超过女孩子这是一种天经地义的事情。尽管男人们一个个因为肌肉和肌腱无力，脚下一阵阵的发虚，不过大家还都是竭尽了全力。

    运动完就是继续的课程。陈克问众人，要不要找具尸体给大家揭剖了看看内脏和血管。这个提议真的吓住了几乎所有人，虽然这年头死人也是常事，单是切开尸体可是一个大事，这是对死者大不敬。陈克的提议被否认了。

    于是陈克只好买了一些鸡和兔子，杀了之后给大家讲述什么是动脉，什么静脉。什么是神经。除了膝跳反应之外，在着冬天，陈克还出钱辛辛苦苦的找到了开始冬眠的青蛙，硬是给大家讲述了神经反应。看到已经没有头的青蛙被一根竹签插入了脊椎，然后四肢过电一样伸的笔直。一种冰凉的感觉顺着大家的脊椎直冒上来。

    “看到了吧，这就是神经反应。我想同志们也都感到了这种生物电。”陈克微笑着说道。这个笑容让所有人都推翻了对陈克以前形成的那种“书生”的概念。陈克怎么能够想到这样的手段来证明这么多事情。再也没有人相信陈克以前没有杀过人。能做出这样残忍行径家伙，以前怎么可能没有杀过人呢没有杀过人，揭剖过活人，陈克怎么能够对人体如此了解

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